手机本是帮助孩子打开广阔世界的工具，但现在好像成了孩子娱乐的单选项。对此，家长应当如何应对？
几乎每个家长都会有这样的担忧：我们家孩子特别爱玩手机怎么办？我们家孩子已经有网瘾了怎么办？
手机本来是帮助孩子打开外面更广大世界，但是现在好像成了孩子的精神安慰、孤独时的避难所、娱乐的单选项，这是特别可怕的。
中国青少年研究中心曾做过几次关于中小学生网络游戏的调查，有几个数据我觉得值得关注。86.5%的中国中小学生拥有多种电子产品，68.1%拥有智能手机，79.2%接触网络，45.2%开始接触网络的时间是7—9岁。
调查当中孩子们对网络游戏是很正向的认可，他们说自己要减压，要在这里交朋友，在游戏里很快乐，而家长们的反应就不太一样。
但有一个很有意思的角度，那些对网络游戏不那么反感的家长，没有在这个问题上跟孩子形成强烈对抗的家长，他们的孩子们反倒不太容易沉迷进去。所以关键不在于网络游戏对孩子有多大的吸引力，而在于家长的认知和行为可能存在误区，需要进行调整。
1. 认知有误
家长们普遍有一个奇怪的心态——孩子去打篮球时挺高兴的，玩40分钟手机家长就开始抓狂。因为我们会把“玩手机”污名化，认为认为这件事本身就是不对的，这就使得孩子在这件事情上容易跟家长形成对抗。
所以我们不妨先放平心态，明确休闲娱乐、玩耍本就是孩子成长的一部分。如果我们在童年没有给足孩子玩耍的时间和机会，那上了中学、大学，孩子都会报复性地玩回来。所以玩手机也好，玩游戏也好，不是洪水猛兽。
但是我们家长还是要问自己几个问题：
其一，孩子玩耍是权利还是福利？我们千万不要认为孩子学习好、听话，就把玩耍当作是对孩子的奖励，这是很危险的。
其二，电子产品对孩子来说是了解世界的工具，抑或只是玩具？孩子如果只会拿它来玩游戏、刷视频，那我们家长的网络媒体素养要提高，家长要学会教孩子把其他的功能使用起来。
其三，孩子从游戏当中获得的快乐，是各种快乐之一，还是唯一？如果一个孩子学习不怎么好，不爱运动，不爱阅读，没什么朋友，在班级里也没什么“江湖地位”。那他就只有躲到手机里面去寻找他的价值，寻找他的快乐，这种情况他的手机就很难放下来了。
2. 监管无法
在把电子产品给孩子之前，一家长定要先把规矩立好：使用权属于孩子，所有权属于父母。我们还要规定怎么用、用多长时间，如果违规怎么样惩罚。如果不提前把规矩说好，等孩子玩嗨了再去抢回来，就非常危险。
在青春期，特别在孩子玩手机特别沉醉的时候，家长千万不能去抢手机。我们看过很多这样的悲剧，家长抢了手机扔到窗外，那下一个自由落体的就是孩子。
3. 反向用力
家长管理手机的用力方向很重要。我们不能用“拉”的方式，好像是和手机游戏的制造者拔河，想把孩子从手机游戏里拉出来，这样您一定会输。
所以我们要反着用劲，即在真实生活中，让孩子获得更多、更真实、更好玩、更有价值的感觉和收获，让手机游戏这头“大白象”不要充满孩子的整个房间，把它慢慢往外推，直到推到角落里去。
如果孩子学习还不错，身体很好，喜欢运动，爱阅读，也有朋友，家务劳动上也经常得到夸奖，那么他玩手机游戏，家长就不用特别紧张，因为这种孩子是不容易沉迷其中的。
4. 正本固元
回归到中医的理念上——一个人总是生病感冒，是因为免疫力低下，所以我们要把身体养好，元气补足。同理，沉迷手机这个问题看似跟手机游戏相关，究其根本问题是出在生活本身。
我找到一份国际儿童游戏权协会列的孩子玩耍清单，他们认为孩子10岁以前应该把这32件事都给做了，这个孩子童年才是幸福的。大家也不妨给自己打打分，如果你的孩子在10岁以前能把这些事都做了，那孩子的玩耍满足感就是够的，他就不太可能就掉到虚拟网络的吸引中去。
以上这些看似没有意义的玩耍，能给孩子们带来很多好处。因为玩耍能力是评判孩子心智健康的主要标准之一，同时充分的玩耍也是孩子童年成长的维生素，必不可缺。所以特别是学龄前、小学段，家长不要把玩耍看作是和学习背道而驰，而是看作学习的一个重要支持。
哪些孩子容易沉迷网络？
在真实生活当中低成就、低价值、缺乏成功体验的孩子往往容易沉迷网络。如果我们仅仅把评判孩子乖不乖、好不好、优秀不优秀的标准绑定在学习成绩上，那势必有一部分孩子会有低成就感。
所以请家长多去关注孩子学习成绩之外的特质。比如说他会不会交朋友？他在班里面有没有江湖地位？孩子一旦进入幼儿园，他就进入了“小江湖”，必须有自己的个性和实力，要有小伙伴一提到他就觉得与众不同的特点。
如果孩子一直只在家长所追求的学习赛道上奔跑，而学习带给他的总是一次又一次不舒服的体验，那他就会慢慢地变得低自尊，越来越焦虑，越来越不自信，越来越自我封闭。而网络这个虚拟空间刚好就给了他现实生活当中得不到的——因为在游戏中，只要稍微取得一点成功就会“撒花”奖励，这大大满足了孩子们的自尊心。所以很多孩子可能现实中瘦小、懦弱、卑微、没有朋友、老师不待见，但是到了游戏里面他就成了荣耀的王者。
所以把这个问题弄明白后，我们就不是想办法把孩子从游戏里面拉出来，而是把游戏给予孩子的那些肯定、关注、赞美、及时的奖励，在生活里面就让孩子得到满足。
《父母必读》杂志曾就“孩子们喜欢玩什么”这一主题做过调研，发现孩子们喜欢和真实的人在一起玩，喜欢和爸爸妈妈还有朋友一起玩，没有更好的玩伴时他们才会去玩游戏。
所以解决这个问题很简单——种上庄稼压住草——我们不要去盯着草，也不要去用除草剂。除草剂会把草杀死，而抢手机也会对孩子造成伤害。
相反，我们可以选择“种庄稼”，让孩子在真实生活里面慢慢地找到成就感、价值感，他就会觉得手机游戏没这么好玩，就可以按照你们的约定，该放下的时候放下，该停止的时候停止。
怎样防止孩子沉迷手机？
1. 确定家庭公约
家长给孩子电子产品之前千万要谨慎，而且一定要规定只能在公共空间使用，所以最好要定一个“三不”规定：要求手机不上饭桌、不进卧室、不进卫生间。其实，这些规定父母们更难做到，如果成年人能先做到这“三不”，做好表率，那孩子就不可能沉迷网络。
所以我们一定要抓住三个节点：
其一，规定好手机所有权、使用权、使用时间限制和惩罚规则；其二，在生活当中规定“三不”，并且所有家庭成员须达成一致。孩子使用手机的场所一定是大人可以随时监控的公共空间，把这个关守好，把规矩立住，后面的很多烦恼都是可以避免的。
其三，当孩子玩手机玩得没完没了的时候，家长不应该过去抢他的手机，而是可以跟孩子聊几个问题：关于上网玩游戏的家庭公约，其内容规定了什么？为什么要制定这个公约？现在我们该做什么？
和孩子心平气和地进行交流，第一轮交流可能没有用，那就持续地保持温和坚定再来一轮。很多家长吃亏在态度不温和，情绪很高涨，界限又不坚定，孩子只要稍微一拉锯，家长就很快妥协：“好吧，让你玩，下次不许这样了”。长此以往，孩子就知道其实家长制定的边界是没有用的，就会更加肆无忌惮地不去理会家长。
2. 维系好家庭关系
手机管理的大前提是家长和孩子的亲子关系是好的，孩子感受到你是爱他的，你们之间的交流和陪伴是充足的。
教育其实就在关系当中。你微笑，孩子认为你在教育他；你批评，孩子也觉得你在勉励他。孩子知道爸爸妈妈在教育自己，所以不管采取什么样的方式，孩子都会理解这些行为的出发点都是为了自己好。
但是如果亲子关系连结是断的，亲子之间没有信任，孩子对你的安全依恋不够，你的陪伴也不够，很多家长自己都做不到的事还要来要求孩子，那就麻烦了。你微笑，孩子说你装；你骂他，孩子说你凶；你鼓励他，孩子说你别骗我了；你批评他就说你在打压；你对他宽容，他觉得你拿他没办法；你对他严格一点，他觉得你冷漠无情。你怎么做都不是，你怎么做都难……
“悟道而谋术”，孩子玩手机也好，学习磨蹭也好，这都是可以用技巧去解决的。但关键是我们要回到儿童观、教育观、亲子关系上，思考自己在生活当中呈现给孩子的真实样子，用耐心、用爱心去种上“庄稼”。
